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活過九十歲的人有十九項共同特徵 列印 E-mail
作者是 君君   
週一, 22 二月 2010 21:11

 

感謝網友winnie46提供

     有錢真好,有閒更好,有健康才是寶!每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身,也很少有人

能保證自己可以健康到老。

近日,美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出,在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀

況後,他們發現,活過九十歲的人通常有以下共同特徵:

 

1.很少去看病,很少住在養老院。

 

2.在中年時未患過重大疾病,

 

3.沒有患老年癡呆症。

 

4.生理上具有的特徵:

    a.身材中等(平均身高男性為171釐米,女性157釐米)

    b.體重不過重或過輕,而且一生中變化小。

    c.肌肉張力佳,握力佳,

    d.皮膚有彈性,晚年仍經常運動。

 

5.理解力強,對於時事相當感興趣。記憶力好。

 

6.無憂無慮。獨立自主,

 

7.大多數在65歲左右退休。

 

8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒,但不久後他們都能開始新的生活。

 

9.懂得享受生活,個性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中,看到

美好的一面。 

 

10.適應能力強,雖然他們之中有許多人懷念童年時光,但沒有人希望回到過去,多喜歡生活在多變的現在。

 

11.不會全神貫注在死亡的問題上。

 

12.每天過著知足的日子。

 

13.有廣泛的宗教信仰,但對宗教不會過度狂熱。

 

14.吃飯不多,但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性,蛋百質含量高且脂肪含量低。

 

15.都有早起的習慣,平均睡眠時間為6--7小時。

 

16.喝酒都是小酌淺嚐,極少人會飲酒過度。

 

17.不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙斗。

 

18.一生中吃的藥很少,甚至比有些人一周的藥物用量還少。

19.多數人有喝茶的習慣。

 
 

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