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生氣八大危害 損傷免疫系統 列印 E-mail
作者是 君君   
週二, 21 九月 2010 22:46

 

感謝gigichen提供

生氣八大危害 損傷免疫系統


隨著現代生活節奏的加快,不少人因為壓力過大而常生氣。

但是請你千萬別這樣,因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害,

這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。

 

 1.令皮膚長出色斑

美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示,當她們處在情緒的低谷時,

任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意,而當其中一些女性的人際關係得到改善時,

她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部,這時的血液中氧氣少、毒素增多。

而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的深部炎症,產生色斑等皮膚問題。」

醫學人員分析道。建議:當你遇到不開心的時候,不妨雙腿分開,吸氣,雙手平舉。

這個姿勢可以調節身體狀態,讓毒素排出體外。

 

2.引起胃潰瘍

生氣時腦細胞會工作紊亂,引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,

使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時會引起胃潰瘍。

同時還會導致人吃不下去飯。建議:此種時候你不妨按摩胃部,緩解不適。

 

3.加快腦細胞衰老

生氣會加快腦細胞衰老,減弱大腦功能,而且大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。

這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於毒藥,憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。

建議:你此時坐下,因為這樣會大大減少發生衝動的概率。

 

4.令心肌缺氧

每一次的生氣都會引發心跳加快,心臟收縮力增強,血壓升高,血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部,

會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作,一通亂蹦,

於是心跳更加不規律,也就更致命。 建議:此時請你盡量微笑,並回憶一些愉快的事,

這樣可以令血液趨於均勻,心臟跳動恢復節律。

 

5.傷肝

生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質,從而作用於中樞神經系統,

使血糖升高,脂肪分解加強,血液和肝細胞內的毒素增加。

建議:生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,還可以減小它的毒性。

 

6.引發甲亢

生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,

當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了,久之會引發甲亢。

建議:你不妨放鬆坐下來,閉眼,深深吸氣,頭向前方彎下來,下巴緊緊抵著胸骨,

然後慢慢抬起頭,呼氣。 

 

 

7.傷肺

情緒衝動時,每分鐘流經心臟的血液猛增,對氧氣的需求也就增加,肺的工作量驟增。

同時由於激素作用於神經系統,使得呼吸急促,甚至出現過度換氣的現象,肺泡不停地擴張,

沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。

建議:專注地、深而緩慢地呼吸5次,感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息,

充足的氧氣還可以改善大腦的狀態,幫助我們冷靜下來。

 

8.損傷免疫系統

一旦生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。

「皮質固醇」是一種壓力蛋白,如果在身體內積累過多,就會阻撓免疫細胞的運作,

讓身體的抵抗力下降,甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。

建議:在要生氣時,回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。

 

 
 

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